Tak właśnie Teresa Giudice pozostaje w tak niesamowitej formie

Teresa Giudice, główny członek obsady The Real Housewives of New Jersey, jest w niesamowitej formie dla osoby w jej wieku, która ma czworo dzieci. Ale rutyna treningowa Giudice jest prosta. Oto, w jaki sposób 46-letnia gwiazda telewizji reality pozostaje w dobrej formie.

aparat malinowy

Teresa Giudice | Teresa Giudice przez Instagram



Giudice zaczęła tracić na wadze, gdy była w więzieniu

Kiedy Giudice poszła do więzienia, nie miała już swobody jedzenia pysznych potraw, na które mogła sobie pozwolić, gdy była w domu. Według People Giudice unikała nadmiernych węglowodanów w więzieniu i jadła zdrowe posiłki. Podobno zjadła dużo sałatki z kurczaka z płatków owsianych i białka. Giudice powiedziała z początku, że jest otwarta na wypróbowanie któregoś z więziennych posiłków, ale z czasem zaczęła unikać pewnych mięs, takich jak tacos i hot dogi. Zaczęła ćwiczyć jogę rano i ostatecznie ćwiczyła trzy razy dziennie.



Teraz, gdy jej mąż odsiadywał czas, chciała skierować swoją energię na utrzymanie formy

Kiedy Giudice została zwolniona z więzienia, zabrała ze sobą zdrowsze nawyki żywieniowe i codzienne treningi. Kiedy jej mąż, Joe Giudice, rozpoczął karę więzienia, Giudice musiała skupić się na czymś, co odciągnęłoby ją od wszystkiego, co dzieje się z jej mężem. Teraz nie tylko ma cztery córki, ale także zajmuje się kulturystyką. Wzięła udział w konkursach bikini, które wymagają od niej zachowania bardzo specyficznej budowy ciała.

Teresa Giudice | Teresa Giudice przez Instagram

Motorola android

Codziennie wykonuje 45 minut treningu siłowego

Giudice spędza 45 minut każdego dnia, używając ciężarów, aby celować w różne obszary swojego ciała. Pracuje na tricepsie za pomocą maszyny ciągnącej o wadze 30 funtów. Używa ramion, aby pociągnąć maszynę z góry na klatkę piersiową w kierunku połowy uda, odpoczywa i powtarza ćwiczenie. Robi też coś, co nazywa się niskim rzędem, gdzie siedzi na maszynie do wiosłowania i odciąga ramiona do tyłu, jakby wiosłowała łódź. Często używa też ciężarków do pracy z rękami.



Giudice ćwiczy nogi, wykonując loki w pozycji siedzącej. Polega ona na maszynie na siłowni, na której ona siedzi i spycha ciężar za pomocą nóg. Liczba powtórzeń zależy od wagi, którą popycha, i działa to na jej ścięgno i pośladki. Kończy swój trening za pomocą prasy do nóg. Używa nóg, aby popychać pewną ilość ciężaru (dla niej to 70 funtów) tam iz powrotem, co działa na jej quadach i pośladkach.

Robi także 45 minut treningu cardio dwa razy dziennie

Trening siłowy jest ważny, aby uzyskać napięcie mięśniowe, którego szuka, ale cardio jest również ogromną częścią treningu Giudice. Robi 90 minut cardio dziennie, ale dzieli je na dwie 45-minutowe przerwy. Może ćwiczyć na bieżni, eliptycznie lub cokolwiek, co ją porusza. Pomaga to spalać kalorie, buduje wytrzymałość i utrzymuje jej serce w dobrej formie. Ponadto utrzymuje jogę w swojej rutynie. Z całym codziennym stresem, z jakim zmaga się między filmowaniem, byciem samotną mamą a odwiedzaniem męża w więzieniu, każdego dnia konieczne jest odmłodzenie z odrobiną jogi.



Sprawdzić Ściągawka na Facebooku!