6 mrożonych produktów śniadaniowych, które są dobre na odchudzanie

Wszyscy uwielbiają, gdy dobry posiłek może być gotowy w ciągu kilku minut. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku śniadania, gdy wielu z nas ma mało czasu. Przydają się mrożone posiłki. Niestety mogą być wypełnione toną niezdrowych składników i często zawierają dużo kalorii i tłuszczu. Na szczęście istnieje kilka dostępnych opcji, które są naprawdę aromatyczne i pożywne, więc nadal możesz cieszyć się mrożonym posiłkiem bez poczucia, że ​​zrujnowałeś swoją dietę. Jeśli próbujesz zrzucić kilka funtów i potrzebujesz kilku gotowych do spożycia mrożonych śniadań, aby zaopatrzyć się w te produkty, te sześć opcji nie zaszkodzi Twoim wysiłkom na rzecz odchudzania.

1. Kashi 7 gofrów zbożowych

Gofry zbożowe 7 Kashi zapewnią ci pełny posiłek do obiadu. | iStock.com



paradoks gry

Czy jest lepszy sposób na rozpoczęcie dnia niż porcja 7 Gofrów Kashi? Główne składniki to mąka pełnoziarnista i mieszanka siedmiu różnych produktów pełnoziarnistych, takich jak owies, żyto, brązowy ryż i kasza gryczana. Według WebMD produkty pełnoziarniste oferują mnóstwo korzyści zdrowotnych, w tym możliwe zmniejszenie ryzyka cukrzycy, chorób serca i otyłości, dlatego zdecydowanie chcesz, aby stały się one regularną częścią diety. Dzięki nim otrzymasz 24 g pełnych ziaren, 7 g błonnika i 4 g białka na każdą porcję dwóch gofrów, a wszystko to za zaledwie 140 kalorii. Nie wspominając o zaledwie 3 gramach cukru i 5 gramach tłuszczu. Posyp je ulubionym masłem orzechowym dla zwiększenia smaku i białka, a także owocami dla dodatków odżywczych i przeciwutleniaczy, a dostaniesz jeszcze zdrowsze śniadanie.



2. Evol Lean & Fit Sandwich śniadaniowa

Kanapki śniadaniowe Evol są pyszne. | Evol Foods

Wybierz jedną z kanapek śniadaniowych Evol's Lean & Fit Egg White następnym razem, gdy będziesz potrzebować szybkiego posiłku w drodze. Szczególnie ten zrobiony z jarmużu, pieczonego pomidora i koziego sera. Wszystko to jest umieszczone pomiędzy wieloziarnistym płaskim chlebem, który jest w większości wykonany z mąki pełnoziarnistej, dzięki czemu poczujesz smak i dobre składniki odżywcze w każdym kęsie. Każda kanapka ma zaledwie 150 kalorii i oferuje 4 gramy tłuszczu, 19 gramów węglowodanów, 2 gramy błonnika i 10 gramów białka, abyś był zadowolony. Jako bonus, jaja pochodzą od kur bezklatkowych, które są leczone w certyfikowanych zakładach humanitarnych, a ser pochodzi od kóz, które nigdy nie są karmione produktami pochodzenia zwierzęcego. Dzięki temu uzyskasz nie tylko wspaniałą wartość odżywczą, ale także najlepsze składniki rano.

3. Ian's Sausage Pancrepes

Nie uwierzysz, jakie są pyszne. | iStock.com



Zachowaj swój ekscytujący poranek dzięki Ian's Sausage Pancrepes, które przenoszą świnie w kocu na poziom śniadania. Są one wykonane z kiełbas owiniętych naleśnikiem / naleśnikiem, aby zapewnić ci zarówno słodki, jak i pikantny smak. Jest minimalnie przetworzony i nie zawiera mleka, pszenicy, glutenu, orzechów, soi, konserwantów ani sztucznych składników, więc jest lepszy niż jakiekolwiek śniadanie na kiełbasę, które można zjeść w podróży. Dwa trzustki to zaledwie 250 kalorii, wypełnione 13 gramami białka i zawierają tylko 4 gramy cukru. Ta nietypowa opcja to świetny sposób, aby nie zgadywać kubków smakowych i nie nudzić porannych posiłków.

zarabiać

4. Burrito śniadaniowe Amy

Kto nie lubi burrito na śniadanie? | iStock.com



Amy's Kitchen jest znana z przygotowywania różnorodnych zdrowych mrożonych posiłków, a burrito śniadaniowe jest jedną z lepszych opcji na rozpoczęcie dnia. Tortilla jest zrobiona z ekologicznej mąki pełnoziarnistej, która jest składnikiem, który oferuje tonę błonnika, która może pomóc obniżyć zły cholesterol i kontrolować poziom cukru we krwi w zależności od zdrowia. Dostaniesz również dużą ilość białka z organicznego tofu i czarnej fasoli, a także dodasz energii i smaku ziemniakom, papryce i pomidorom. Jedno burrito ma zaledwie 270 kalorii i zawiera 38 gramów węglowodanów. Połącz to z 6 gramami błonnika i 12 gramami białka, a będziesz zadowolony przez cały ranek.

5. Proste, proste jedzenie południowo-zachodniej wegetariańskiej miski śniadaniowej

Ta miska ma niską kaloryczność, ale bogata w smak. | iStock.com

Rozpoczynając dzień od południowo-zachodniej wegetariańskiej miski śniadaniowej Good Food Made Simple zaspokoi Twój głód i z samego rana napełni Cię całą żywnością. Jest zrobiony z prawdziwych składników, takich jak jajecznica z kurczaków hodowanych bez antybiotyków, czarna fasola, pieczone ziemniaki z rdzawych ziemniaków i mieszanka warzyw takich jak papryka i cebula. Biały, ostry ser cheddar bez antybiotyków połączy składniki razem, aby uzyskać końcowy akcent, dzięki czemu kubki smakowe z pewnością będą zadowolone z każdym kęsem. Najlepsze jest to, że każda miska ma tylko 190 kalorii i zawiera 3 gramy błonnika i 14 gramów białka.

6. Babeczki z kawałkami czekolady bananowej Garden Lites

Wszyscy kochamy babeczki, a te są nawet zdrowe. | iStock.com

Babeczki to łatwa opcja na śniadanie, ale zapewne wiesz, jak mogą być tuczone, bogate w węglowodany i bogate w cukier. Na szczęście Garden Lites produkuje babeczki z kawałkami czekolady bananowej, które są wykonane głównie z cukinii zamiast mąki. Tak, dobrze przeczytałeś - warzywo jako pierwszy składnik. Jest również produkowany z jajek, bezglutenowego owsa i prawdziwego banana. Jedna muffinka ma zaledwie 120 kalorii i zawiera 3 gramy tłuszczu, 23 gramy węglowodanów i 11 gramów cukru. Jest również pozbawiony nabiału, glutenu i orzechów, więc jeśli masz którąś z tych alergii i nigdy nie możesz znaleźć zdrowej muffinki, która spełnia twoje konkretne potrzeby, możesz teraz dodać to do swojej listy zakupów.